Tips Memilih Shampo Ketombe

Hampir semua orang pernah mengalami masalah ketombe pada rambutnya. Penyebabnya bisa bermacam-macam. Ketombe bisa muncul karena jamur ataupun kurang bersihnya perawatan kulit kepala kita. Ketombe merupakan infeksi yang tidak hanya berbahaya bagi kulit kepala karena dapat menyebabkan gatal, tetapi juga mengakibatkan penipisan rambut dan bahkan rambut rontok. Rambut yang berketombe juga pasti menganggu anda dalam berpenampilan yaitu memilih pakaian yang tepat untuk dipakai. Oleh karena itu disarankan melakukan perawatan rambut (seperti creambath, hair-spa, dll) minimal 1bulan sekali, mencuci rambut (keramas) 2 kali seminggu, mengkonsumsi vitamin B kompleks

Konsumsi banyak sayuran hijau, telur, dan protein karena dapat memperkuat rambut dan juga mencegah ketombe muncul kembali. Selain itu pemilihan shampoo yang digunakan untuk sehari-hari harus tepat. Sehingga bisa menghasilkan rambut lebih bersih dan indah. Karena bebas dari ketombe.

Selain itu pemilihan shampoo ketombe juga harus tepat.

Tips Memilih Shampo Ketombe :

Walaupun di pasaran shampoo sudah dilengkapi dengan label jenis rambut, tetapi sebaiknya anda lebih cermat memilih shampoo yang cocok dengan jenis rambut anda ( Antara lain jenis rambut berminyak, rambut kering, atau rambut berketombe.

Pemilihan shampoo serta perawatan rambut yang tepat dapat membantu meringankan masalah ketombe ringan maupun berat ), terutama memilih shampo untuk rambut berketombe.

Berikut ini beberapa kandungan di dalam shampoo yang harus diperhatikan untuk anda yang memiliki masalah dengan rambut berketombe :

- formula anti-dandruff (anti ketombe), shampoo jenis ini mampu membersihkan kulit kepala secara efektif dan menghilangkan ketombe – produk berbahan ketoconzale, formulanya berfungsi mencegah pertumbuhan jamur penyebab ketombe dan menormalkan kada pH kulit kepala anda

- produk berbahan aktif Selenium AP (selenium disulfide), kandungan ini memiliki kemampuan berkali lipat dan lebih cepat mengatasi masalah ketombe serius.

- ekstrak eucalyptus dan aloe, umumnya bisa kita temui pada shampoo ketombe herbal.

- zinc pyrithione, tea-tree Oil, dan teh Hijau

- lemon, kadar keasamannya bisa mengurangi tumbuhnya jamur di kulit kepala Jika telah menggunakan shampoo dengan bahan-bahan diatas, tetapi ketombe masih muncul. Sebaiknya segera konsultasikan masalah ini kepada dokter langganan anda.

Read more »

Dampak Bahaya Makan Gorengan

Dampak Bahaya Makan Gorengan. Dengan harga yang murah maka tidak salah jika gorengan banyak sekali dikosumsi dari banyak kalangan. Sebuah kantin atau warung, jarang sekali tidak menjual gorengan. Jadi, gorengan adalah makanan yang cukup populer.

Tapi, apakah kalian tau Bahaya dari Makan Gorengan? Mungkin sebagian orang sudah tau dampak tersebut, tapi masih saja ingin menyantapnya.

Namun, dibalik rasa gorengan yang enak tersebut. Gorengan bisa membahayakan kesehatan anda di waktu mendatang mis, kolestrol tinggi. Dari kolestrol tersebut bisa saja berpengaruh langsung ke jantung anda.

Bagi penderita maag, sangat disarankan untuk menghindari kosumsi gorengan, karena di dalam gorengan mengandung lemak trans, maka orang yang mengkosumsi gorengan tersebut akan merasa kenyang tetapi hanya makan porsi sedikit.

Perlu di perhatikan sebelum membeli gorengan, antaranya:

• Pembukus Gorengan
  Penjual dipinggiran atau warung-warung kecil, biasanya menggunakan koran, majalah, dan kertas-kertas yang sudah digunakan sebagai tempat pembukus gorengan. Perlu diketahui bahwa bila tinta terkena panas atau minyak maka tintan tersebut akan larut. Dan bila tertelan dengan sesering mungkin, maka akan menyebabkan akumulasi dalam jaringan tubuh.
• Minyak Goreng Bekas
  Minyak untuk menggoreng biasa pedagang tidak mengguna minyak baru dibeli, karena mereka sering menggunakan minyak dalam beberapa kali pakai. Perlu anda ketahui bahwa minyak yang sering di pakai atau bekas terdapat zat radikal bebas yang dapat beresiko terhadap kesehatan anda. Adapun penyakit-penyakit yang timbul seperti metabolisme kolestrol.
  
  Mengkosumsi gorengan dengan sesering mungkin dapat merusak dinding usus. Kangker usus besar adalah suatu keganasan di dalam usus besar samapi dengan dubur dan lebih banyak menimpa kaum laki-laki. Berikut ini gejalanya:

  
  Gejala Kangker Usus Besar Akibat Gorengan

  • Penurunan berat badan
  • Jika selesai BAB perut masih terasa kenyang atau berisi
  • Sering muncul rasa sakit dan kembung di perut.

  
  Selain gangguan pada dinding usus, gorengan juga dapat memicu penyakit yang keras lainnya, diantarnya:
  
  Penyakit Akibat Makan Gorengan

  • Nyeri Dada
    Nyeri dada atau heartburn merupakan sensasi terbakar pada dada yang sering menjadi parah pada saat mengambil posisi berbaring atau membungkuk. Heartburn disebabkan oleh bergeraknya asam lambung ke dalam esofagus (saluran makanan yang mengalirkan makanan dari mulut ke lambung). Cara terbaik menghindari masalah tersebut dengan mengurangi asupan gorengan dan ganti dengan masakan yang dikukus atau direbus.
  • Tukak lambung (ulcer)
    Tukak lambung merupakan luka yang terjadi di sekitar bagian dalam lambung atau usus yang menyebabkan rasa nyeri pada sistem pencernaan. Penyakit ini disebabkan bakteri yang disebut Pylori. Gorengan menyebabkan keasaman dan ulkus di perut Anda. Jadi, menghindari konsumsi junk food dapat mengurangi masalah perut.
  • Gangguan pencernaan
    Merasa tidak nyaman di perut merupakan gejala dari adanya gangguan di pencernaan. Walaupun gangguan perut ini bukan masalah kesehatan yang sangat serius, tetapi sangat umum dialami banyak orang. Gangguan pencernaan terjadi karena makanan berlemak yang sangat asam dan berat pada perut. Jika Anda mengunyah makanan dengan baik, maka menjadi mudah dicerna dan dapat mengurangi masalah perut Anda.

  
  

 

Read more »

Bahaya Yang Mengintai Bagi Perokok Pasif

Bahaya Perokok Pasif. Perokok pasif merupakan istilah umum yang dipakai untuk menggambarkan seseorang yang tidak merokok, namun berada di sekitar tempat orang yang sedang merokok. Berdasarkan faktanya, perokok pasif menanggung dampak yang lebih besar terkait kesehatan dibandingkan dengan perokok aktif. Untuk itulah, usahakan untuk sedapat mungkin segera menjauhi dan meninggalkan suatu tempat yang dipenuhi dengan asap rokok. Lalu, bahaya apa saja yang mengintai bagi perokok pasif tersebut...???.

     Sahabat, tips kesehatan. Suatu hari penulis sempat berjalan-jalan di suatu tempat perbelanjaan yang lumayan besar. Tanpa sengaja, pandangan mata saya tertuju pada sepasang kekasih yang sedang duduk santai didepan pintu masuk tempat perbelanjaan tersebut. Menyedihkan sekali, si pria sedang menghisap rokok dan si wanita duduk disampingnya. Jika mereka ditakdirkan menjadi suami istri, saya tidak tega rasanya jika wanita tersebut menjadi perokok pasif seumur hidupnya. Berikut ini bahaya yang mengintai bagi para perokok pasif :

1. Mengakibatkan Penyakit Jantung, penyakit pernafasan serta beresiko besar terkena kanker paru-paru. Ketiga penyakit itu dapat menyerang tubuh anda, jika menjadi perokok pasif secara terus menerus setiap harinya.
2. Kematian Mendadak Pada Bayi. Bayi yang terkena paparan asap rokok secara terus menerus dapat membahayakan keselamatan jiwanya.
3. Berbahaya Bagi Para Ibu Hamil. Ibu hamil sebaiknya tidak merokok maupun menjadi perokok pasif, karena bisa mengakibatkan berat badan bayi yang dilahirkan tidak normal atau rendah. 

    Faktanya, merokok sangat tidak baik bagi kesehatan, meskipun begitu merokok merupakan hak masing-masing orang. Oleh karena itulah, merokoklah di tempat-tempat atau area-area khusus yang disediakan untuk merokok. Sehingga andapun bebas merokok tanpa membahayakan kesehatan orang-orang di sekitar anda. 

 

Read more »

7 Tips Terhindar Kanker Dari Radiasi Ponsel

Sahabat, Tips Kesehatan. Komunikasi sudah menjadi semakin sangat maju dan canggih di era sekarang ini. Semenjak adanya alat komunikasi yang bernama ponsel, kita menjadi lebih mudah berhubungan dengan orang-orang terdekat yang kita cintai tanpa harus bertatap muka. Mungkin penulis hanya dapat mengatakan, kta harus lebih banyak bersyukur dapat hidup di era yang sangat canggih pada saat ini. Tapi, perlu anda ketahui, ternyata ada sisi negatif dengan adanya ponsel/handphone tersebut.

     Menurut World Health Organization (WHO) : Cell phone use can increase possible cancer risk. Dari penyataan WHO tersebut dapat disimpulkan bahwa penggunaan ponsel dapat meningkatkan kemungkinan terkena penyakit kanker. Tapi kita tidak mungkin membuang atau tidak menggunakan ponsel untuk berkomunikasi agar terhindar dari kanker tersebut. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel yang berkaitan dengan tips terhindar kanker dari radiasi ponsel. Sahabat, tips kesehatan, Berikut ini 7 tips terhindar kanker dari radiasi ponsel :

1. Anda sebaiknya menggunakan headset saat berbicara lewat ponsel/handphone yang anda miliki. Ini untuk menjauhkan sumber radiasi pada ponsel dari kepala anda.
2. Anda sebaiknya lebih memanfaatkan SMS (Short Messange Service) pada ponsel untuk berhubungan dengan orang terdekat anda dibandingkan harus meneleponnya secara langsung. Ini juga bertujuan menjauhkan sumber radiasi ponsel dari kepala anda.
3. Jika anda tidak menggunakan headset saat menelepon, usahakan jangan terlalu lama berbicara lewat ponsel. Ini juga bertujuan agar anda tidak terkena sumber radiasi terlalu lama saat menelepon memakai ponsel tersebut.
4. Jangan menggunakan atau menelepon teman di ponsel anda saat kondisi sinyal ponsel lemah. Karena saat sinyal ponsel lemah, maka ponsel akan berusaha mencari sinyal dengan keras. Sehingga menambah radiasi pada ponsel yang tidak baik bagi anda, jika terkena radiasinya.
5. Radiasi ponsel akan meningkat saat melakukan panggilan telepon. Jadi usahakan agak menjauhkan ponsel dari telinga anda saat anda memanggil teman lewat ponsel, dan mendekatkan ketelinga anda saat suara teman anda sudah terdengar. Dengan tujuan meminimalisir radiasi ponsel saat menelepon.
6. Usahakan jangan menelepon orang lain saat anda berada di mobil atau di lift. Ini dikarenakan, ponsel akan menggunakan daya lebih atau besar saat digunakan di ruang berlogam dengan kondisi tertutup seperti di mobil maupun di lift.
7. Tips ketujuh yaitu belilah ponsel/handphone dengan tingkat radiasi yang rendah. Ini mungkin salah satu alternatif yang dapat anda ambil untuk mengurangi bahaya radiasi yang bisa menimpa anda lewat penggunaan ponsel tersebut.

  Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 tips terhindar kanker dari radiasi ponsel. Semoga mampu menghindarkan kanker dari radiasi ponsel yang anda miliki. 

Read more »

7 Manfaat Dahsyat Sawo Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Sawo merupakan salah satu nama buah dari berbagai macam buah yang telah kita kenal. Buah ini mudah dikenali dari bentuk fisiknya yaitu bulat lonjong atau oval dengan kulit buah yang bewarna coklat tua. Sawo merupakan salah satu buah yang terasa manis di lidah dengan biji yang bewarna hitam mengkilat didalamnya. Buah ini juga termasuk salah satu buah yang kaya akan serat. Kelebihan lain dari buah ini yaitu memiliki berbagai manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja manfaat dahsyat sawo bagi kesehatan tubuh tersebut....???

       Sahabat, tips kesehatan. Buah sawo akan tumbuh subur pada daerah yang beriklim tropis. Sehingga tak mengherankan, buah ini akan tumbuh subur di negara Indonesia kita ini. Buah ini pertama kali ditemukan banyak tumbuh di Amerika Tengan khususnya didaerah Meksiko. Mulai menyediakan dan mengkonsumsi buah sawo di dalam menu makanan harian akan bermanfaat besar bagi kesehatan tubuh anda. Ini dikarenakan, buah sawo memiliki berbagai kandungan nutrisi yang lengkap. Berikut ini 7 manfaaat dahsyat sawo bagi kesehatan tubuh anda :

1. Mencukupi Nutrisi Organ Penglihatan. Buah sawo merupakan sumber vitamin A yang cukup melimpah. Vitamin A dalam buah sawo berperan dalam menutrisi mata. Sehingga organ mata akan selalu terjaga kesehatannya setiap waktu.
2. Penangkal Kanker Yang Efektif Dan Alami. Berbagai nutrisi yang terkandung di dalam sawo seperti antioksidan, serat, vitamin A dan berbagai nutrisi lainnya sangat efektif mencegah kanker paru-paru serta kanker pada rongga mulut.
3. Menutrisi Dan Menguatkan Tulang Anda. Buah sawo merupakan sumber kalsium, fosfor serta zat besi. Tiga kandungan nutrisi itulah yang dapat membantu menjaga dan membuat tulang tetap sehat seiring usia yang terus bertambah.
4. Pencegah Sembelit Yang Cukup Ampuh. Ini dikarenakan, buah sawo  merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Sehingga, buah sawo sangat efektif melancarkan buang air besar atau pencegahan sembelit yang sangat baik.
5. Menangkal Anemia Dengan Efektif. Ini dikarenakan, buah sawo mengandung folat dan zat besi yang mana kedua nutrisi tersebut dapat mencegah gejala anemia.
6. Menutrisi Kulit Agar Tetap Sehat. Buah sawo memiliki kandungan vitamin A, C serta vitamin E. Ketiga nutrisi itulah yang dapat menyehatkan kulit serta membuat seseorang tampak lebih awet muda.
7. Pencegah Batuk Yang Cukup Efektif. Ini dikarenakan, buah sawo akan membantu menghilangkan dahak serta lendir pada rongga hidung beserta saluran pernafasan anda. 

Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 manfaat dahsyat sawo bagi kesehatan tubuh anda. Semoga bermanfaat dan berguna bagi pembaca semua.

Read more »

7 Tips Sehat Bagi Wanita Yang Menginjak Usia 30 Tahun

Kesehatan tubuh harusnya menjadi perhatian serius semua orang termasuk wanita. Wanita memiliki segudang aktivitas yang seakan tidak pernah habisnya. Apalagi jika sudah menikah, maka rasa capek maupun lelah sudah menjadi hal yang biasa terjadi dan wajar bagi sebagian wanita. Terkait dengan menjaga kesehatan tubuhnya, para wanita sepertinya kurang memperhatikannya, walaupun usia mereka sudah menginjak 30 tahun. Berbagai tips sehat sebenarnya dapat dengan mudah dipraktekkan, bagi wanita remaja maupun mereka yang sudah berusia 30 tahun. Lalu, apa saja tipsnya...???.

     Sahabat, tips kesehatan. Pada dasarnya, semua orang baik itu pria dan wanita akan mengalami berbagai masalah kesehatan saat usianya semakin menua. Meskipun faktanya begitu, gaya hidup sehat yang selalu dilakukan mampu mengurangi atau bahkan menghilangkan berbagai gangguan kesehatan seperti penyakit jantung, diabetes, hipertensi dan penyakit degeratif lainnya. Artikel kali ini saya(penulis) dedikasikan untuk seluruh wanita Indonesia agar mulai sadar menjaga kesehatan tubuhnya. Berikut ini 7 tips sehat bagi wanita yang menginjak usia 30 tahun :

1. Mulailah Berolahraga. Berolahraga merupakan salah satu gaya hidup sehat yang sangat baik dilakukan bagi para wanita. Karena faktanya, ketika usia wanita mulai bertambah atau menginjak usia 30 tahun, kegiatan fisik seperti berolahraga sudah mulai di tinggalkan.
2. Tidur Cukup Dan Teratur Setiap Malamnya. Tidur cukup dan teratur merupakan salah kewajiban yang harus dilakukan oleh semua wanita. Untuk itulah, usahakan untuk tidur  malam maksimal 7 - 8 jam setiap malamnya. 
3. Kurangi Melihat Televisi. Untuk itulah, batasilah menonton televisi dan mulai berinteraksi dengan orang-orang yang dicintai. Fakta lainnya, terlalu lama duduk di depan televisi juga buruk bagi kesehatan tubuh anda.
4. Perbanyak Konsumsi Buah Dan Sayuran Hijau. Wanita dewasa sangat disarankan untuk mulai menambah mencukupi kebutuhan vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Semuanya itu dapat anda peroleh jika mulai mempersering membiasakan mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran hijau.
5. Atur Waktu Untuk Bertamasya Ke Tempat Menyenangkan.  Berbagai rutinitas wanita yang tiada henti tentu dapat meningkatkan stres pada pikirannya. Mulai merencanakan waktu untuk pergi berekreasi ke tempat-tempat indah yang masih asri dengan pemandangan alam yang menawan, pastilah dapat menenangkan jiwa anda. 
6. Batasi Penggunaan Gadget Anda. Handphone atau ponsel maupun laptop adalah barang berharga bagi semua orang termasuk wanita di era modern ini. Namun, terlalu banyak menghabiskan waktu dengan gadget-gadget tersebut tentulah beresiko bagi kesehatan anda seperti menganggu waktu tidur dan terbatasnya waktu berinteraksi dengan keluarga secara langsung.
7. Rutin Cek Kesehatan Tubuh. Mulailah untuk berinteraksi dengan dokter untuk mengetahui kesehatan tubuh anda. Sehingga mampu mencegah berbagai masalah kesehatan yang sudah di beritahukan oleh dokter secara dini pula. 

Pada dasarnya, menjaga kesehatan tubuh sebenarnya sangat mudah dilakukan di sela-sela aktivitas anda sehari-hari.

Read more »

Tips Agar Melahirkan Tidak Sakit

Menjalani proses persalinan dengan jalan normal tentunya menjadi dambaan setiap wanita. Bahkan dokter sangat menyarankan supaya setiap ibu hamil menjalani proses persalinan secara normal. Perlu Anda ketahui bahwa persalinan normal menjadi salah satu indikasi bahwa kehamilan dan janin dalam keadaan baik-baik saja. Namun sebagian wanita lebih memilih untuk melakukan persalinan secara caesar karena berbagai alasan, salah satunya yaitu karena takut sakit. Lalu bagaimana caranya agar melahirkan tidak sakit?

Kekhawatiran bahwa melahirkan itu sakit adalah hal yang wajar karena proses tersebut merupakan proses lbesar yang membutuhkan tenaga dan mental yang kuat. Bayangan rasa sakit tentunya tidak bisa dihindarkan, terlebih lagi bagi wanita yang belum memiliki pengalaman melahirkan sebelumnya. Pada dasarnya setiap orang akan mengalami pengalaman yang berbeda ketika melahirkan. Hal ini tergantung dari bagaimana menyikapi proses tersebut.
Semakin besar ketakutan maka hal ini akan menyebabkan proses persalinan terasa semakin sakit. Hal ini karena bagaimana pun kondisi psikis/pikiran Anda akan mempengaruhi kelangsungan dalam proses persalinan yang dijalani. Maka dari itu alangkah lebih baiknya jika Anda benar-benar mempersiapkan diri untuk menjalani persalinan dan membuang jauh-jauh sugesti negatif yang akan berdampak buruk terhadap kesehatan psikis Anda.
Berikut Tips  Agar Melahirkan Tidak Sakit

1. Yakin

Tips agar melahirkan tidak sakit yang pertama yaitu dengan memiliki keyakinan kuat bahwa proses tersebut bukan sesuatu yang menyakitkan. Hilangkan segala bentuk sugesti negatif dan mulailah untuk berpikir lebih jernih lagi. Tanamkan dalam benak Anda bahwa yang menjalani proses ini bukan hanya Anda sendirian, akan tetapi banyak ibu-ibu di luar sana yang menjalani proses tersebut. Kondisi psikologis yang sehat akan berdampak positif terhadap kelancaran pada waktu persalinan.

2. Jalan-jalan kecil

Sebelum tiba waktunya kontraksi, Anda bisa melakukan kegiatan sederhana namun bermanfaat yaitu dengan berjalan-jalan kecil/santai di sekitar ruangan. Nah, kegiatan ini akan membantu Anda lebih siap dan mempercepat proses persalinan sehingga rasa sakit yang Anda takutkan tidak akan terjadi.

3. Rileks

Perasaan takut biasanya membuat Anda tegang sehingga proses melahirkan akan mengalami gangguan. Maka dari itu, usahakan supaya Anda dalam keadaan rileks menjelang persalinan dan buang jauh semua pikiran tentang melahirkan itu menyakitkan. Apabila Anda rileks maka otot akan menjadi lebih lentur sehingga memudahkan proses persalinan.

4. Teknik pernapasan

Disarankan bagi Anda untuk melakukan latihan pernapasan pada waktu kehamilan trimester akhir. Hal ini untuk menunjang proses persalinan sehingga tidak sakit. Teknik pernapasan yang benar akan memudahkan jalannya persalinan dan Anda terhindar dari rasa sakit.

5. Berdo’a

Tips selanjutnya agar melahirkan tidak sakit yaitu berdo’a kepada Tuhan Yang Maha Esa untuk proses persalinan lancar. Tanamkan dalam hati dan pikiran Anda bahwa proses tersebut akan baik-baik saja. Berdzikir lah kepada-Nya untuk memohon yang terbaik.

Read more »

Manfaat Menstruasi Bagi Kesehatan Tubuh Wanita

Menstruasi merupakan siklus rutin yang terjadi pada wanita setiap bulan. Ketika menstruasi terkadang sebagian wanita merasa tidak nyaman dengan gejala yang dirasakan seperti pusing, kram perut dan perubahan emosi yang membuat mereka mudah tersinggung dan lebih sensitif. Gejala tersebut tak jarang membuat perasaan tidak nyaman ketika beraktivitas.

Pada waktu menstruasi sebaiknya wanita tidak perlu banyak mengeluh karena tanpa Anda sadari kalau menstruasi itu bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Lalu apa saja manfaat dari menstruasi untuk kesehatan tubuh wanita? Berikut ini ada beberapa penjelasan mengenai manfaat menstruasi bagi wanita.

Manfaat Menstruasi Bagi Kesehatan Tubuh Wanita

Membersihkan tubuh. Siklus menstruasi yang berjalan normal setiap bulan sangat berguna untuk membersihkan tubuh dari berbagai macam organisme seperti bakteri. Ketika menstruasi, berbagai macam bakteri terutama dari organ reproduksi akan dikeluarkan bersama dengan darah. Selain itu, menstruasi juga mengeluarkan zat besi yang berlebih di dalam tubuh sehingga menurunkan resiko penyakit stroke, jantung dan Alzheimer.

Menstabilkan kondisi tubuh. Menstruasi merupakan salah satu tanda bahwa hormone-hormon di dalam tubuh tetap seimbang sehingga hal ini menjadi indikator kesehatan.

Menjaga berat badan ideal. Manfaat menstruasi yang selanjutnya yaitu untuk menjaga berat badan supaya tetap ideal. Wanita yang mengalami siklus menstruasi secara teratur setiap bulan akan terhindar dari kelebihan berat badan karena tidak terjadi penumpukan lemak di dalam tubuh. Selain itu, wanita yang mempunyai siklus menstruasi normal akan terhindar dari kekurangan berat badan (kurus). Menstruasi merupakan salah satu tanda berat badan yang ideal dan senantiasa akan menjaga berat badan ideal pada wanita.

Mempengaruhi penampilan. Pengaruh hormonal pada waktu menstruasi akan memberikan dampak positif setelah menstruasi. Keluhan selama menstruasi yang terjadi pada kulit seperti munculnya jerawat akan hilang setelah menstruasi dan membuat penampilan Anda lebih baik. Gejala-gejala yang dirasakan ketika menstruasi perlahan-lahan akan hilang dan membuat Anda merasa nyaman setelah menstruasi.

Membuat kondisi tubuh lebih sehat. Proses menstruasi akan membantu menyeimbangkan kadar zat besi di dalam tubuh sehingga akan membuat kondisi tubuh tetap bugar dan berstamina. Akan tetapi terkadang hal ini tidak disadari oleh kebanyakan wanita.

Demikian beberapa manfaat menstruasi untuk kesehatan tubuh wanita. Oleh karena itu Anda tidak perlu banyak mengeluh dengan gejala-gejala menstruasi. Untuk menunjang kesehatan tubuh dan memperlancar menstruasi sebaiknya Anda mengkonsumsi makanan yang bergizi dan rutin melakukan olahraga. Intensitas olahraga pada waktu menstruasi tidak boleh berlebihan karena bisa berbahaya. Lakukanlah olahraga ringan secara teratur dan hati-hati. Olahraga secara teratur dan mengkonsumsi makanan bergizi akan memberikan dampak positif serta meminimalisir berbagai macam keluhan selama menstruasi.

Read more »