Bahaya Yang Mengintai Bagi Perokok Pasif

Bahaya Perokok Pasif. Perokok pasif merupakan istilah umum yang dipakai untuk menggambarkan seseorang yang tidak merokok, namun berada di sekitar tempat orang yang sedang merokok. Berdasarkan faktanya, perokok pasif menanggung dampak yang lebih besar terkait kesehatan dibandingkan dengan perokok aktif. Untuk itulah, usahakan untuk sedapat mungkin segera menjauhi dan meninggalkan suatu tempat yang dipenuhi dengan asap rokok. Lalu, bahaya apa saja yang mengintai bagi perokok pasif tersebut...???.

     Sahabat, tips kesehatan. Suatu hari penulis sempat berjalan-jalan di suatu tempat perbelanjaan yang lumayan besar. Tanpa sengaja, pandangan mata saya tertuju pada sepasang kekasih yang sedang duduk santai didepan pintu masuk tempat perbelanjaan tersebut. Menyedihkan sekali, si pria sedang menghisap rokok dan si wanita duduk disampingnya. Jika mereka ditakdirkan menjadi suami istri, saya tidak tega rasanya jika wanita tersebut menjadi perokok pasif seumur hidupnya. Berikut ini bahaya yang mengintai bagi para perokok pasif :

1. Mengakibatkan Penyakit Jantung, penyakit pernafasan serta beresiko besar terkena kanker paru-paru. Ketiga penyakit itu dapat menyerang tubuh anda, jika menjadi perokok pasif secara terus menerus setiap harinya.
2. Kematian Mendadak Pada Bayi. Bayi yang terkena paparan asap rokok secara terus menerus dapat membahayakan keselamatan jiwanya.
3. Berbahaya Bagi Para Ibu Hamil. Ibu hamil sebaiknya tidak merokok maupun menjadi perokok pasif, karena bisa mengakibatkan berat badan bayi yang dilahirkan tidak normal atau rendah. 

    Faktanya, merokok sangat tidak baik bagi kesehatan, meskipun begitu merokok merupakan hak masing-masing orang. Oleh karena itulah, merokoklah di tempat-tempat atau area-area khusus yang disediakan untuk merokok. Sehingga andapun bebas merokok tanpa membahayakan kesehatan orang-orang di sekitar anda. 

 

Read more »

7 Tips Terhindar Kanker Dari Radiasi Ponsel

Sahabat, Tips Kesehatan. Komunikasi sudah menjadi semakin sangat maju dan canggih di era sekarang ini. Semenjak adanya alat komunikasi yang bernama ponsel, kita menjadi lebih mudah berhubungan dengan orang-orang terdekat yang kita cintai tanpa harus bertatap muka. Mungkin penulis hanya dapat mengatakan, kta harus lebih banyak bersyukur dapat hidup di era yang sangat canggih pada saat ini. Tapi, perlu anda ketahui, ternyata ada sisi negatif dengan adanya ponsel/handphone tersebut.

     Menurut World Health Organization (WHO) : Cell phone use can increase possible cancer risk. Dari penyataan WHO tersebut dapat disimpulkan bahwa penggunaan ponsel dapat meningkatkan kemungkinan terkena penyakit kanker. Tapi kita tidak mungkin membuang atau tidak menggunakan ponsel untuk berkomunikasi agar terhindar dari kanker tersebut. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel yang berkaitan dengan tips terhindar kanker dari radiasi ponsel. Sahabat, tips kesehatan, Berikut ini 7 tips terhindar kanker dari radiasi ponsel :

1. Anda sebaiknya menggunakan headset saat berbicara lewat ponsel/handphone yang anda miliki. Ini untuk menjauhkan sumber radiasi pada ponsel dari kepala anda.
2. Anda sebaiknya lebih memanfaatkan SMS (Short Messange Service) pada ponsel untuk berhubungan dengan orang terdekat anda dibandingkan harus meneleponnya secara langsung. Ini juga bertujuan menjauhkan sumber radiasi ponsel dari kepala anda.
3. Jika anda tidak menggunakan headset saat menelepon, usahakan jangan terlalu lama berbicara lewat ponsel. Ini juga bertujuan agar anda tidak terkena sumber radiasi terlalu lama saat menelepon memakai ponsel tersebut.
4. Jangan menggunakan atau menelepon teman di ponsel anda saat kondisi sinyal ponsel lemah. Karena saat sinyal ponsel lemah, maka ponsel akan berusaha mencari sinyal dengan keras. Sehingga menambah radiasi pada ponsel yang tidak baik bagi anda, jika terkena radiasinya.
5. Radiasi ponsel akan meningkat saat melakukan panggilan telepon. Jadi usahakan agak menjauhkan ponsel dari telinga anda saat anda memanggil teman lewat ponsel, dan mendekatkan ketelinga anda saat suara teman anda sudah terdengar. Dengan tujuan meminimalisir radiasi ponsel saat menelepon.
6. Usahakan jangan menelepon orang lain saat anda berada di mobil atau di lift. Ini dikarenakan, ponsel akan menggunakan daya lebih atau besar saat digunakan di ruang berlogam dengan kondisi tertutup seperti di mobil maupun di lift.
7. Tips ketujuh yaitu belilah ponsel/handphone dengan tingkat radiasi yang rendah. Ini mungkin salah satu alternatif yang dapat anda ambil untuk mengurangi bahaya radiasi yang bisa menimpa anda lewat penggunaan ponsel tersebut.

  Demikianlah tips kesehatan yang mengulas 7 tips terhindar kanker dari radiasi ponsel. Semoga mampu menghindarkan kanker dari radiasi ponsel yang anda miliki. 

Read more »

Tips Agar Melahirkan Tidak Sakit

Menjalani proses persalinan dengan jalan normal tentunya menjadi dambaan setiap wanita. Bahkan dokter sangat menyarankan supaya setiap ibu hamil menjalani proses persalinan secara normal. Perlu Anda ketahui bahwa persalinan normal menjadi salah satu indikasi bahwa kehamilan dan janin dalam keadaan baik-baik saja. Namun sebagian wanita lebih memilih untuk melakukan persalinan secara caesar karena berbagai alasan, salah satunya yaitu karena takut sakit. Lalu bagaimana caranya agar melahirkan tidak sakit?

Kekhawatiran bahwa melahirkan itu sakit adalah hal yang wajar karena proses tersebut merupakan proses lbesar yang membutuhkan tenaga dan mental yang kuat. Bayangan rasa sakit tentunya tidak bisa dihindarkan, terlebih lagi bagi wanita yang belum memiliki pengalaman melahirkan sebelumnya. Pada dasarnya setiap orang akan mengalami pengalaman yang berbeda ketika melahirkan. Hal ini tergantung dari bagaimana menyikapi proses tersebut.
Semakin besar ketakutan maka hal ini akan menyebabkan proses persalinan terasa semakin sakit. Hal ini karena bagaimana pun kondisi psikis/pikiran Anda akan mempengaruhi kelangsungan dalam proses persalinan yang dijalani. Maka dari itu alangkah lebih baiknya jika Anda benar-benar mempersiapkan diri untuk menjalani persalinan dan membuang jauh-jauh sugesti negatif yang akan berdampak buruk terhadap kesehatan psikis Anda.
Berikut Tips  Agar Melahirkan Tidak Sakit

1. Yakin

Tips agar melahirkan tidak sakit yang pertama yaitu dengan memiliki keyakinan kuat bahwa proses tersebut bukan sesuatu yang menyakitkan. Hilangkan segala bentuk sugesti negatif dan mulailah untuk berpikir lebih jernih lagi. Tanamkan dalam benak Anda bahwa yang menjalani proses ini bukan hanya Anda sendirian, akan tetapi banyak ibu-ibu di luar sana yang menjalani proses tersebut. Kondisi psikologis yang sehat akan berdampak positif terhadap kelancaran pada waktu persalinan.

2. Jalan-jalan kecil

Sebelum tiba waktunya kontraksi, Anda bisa melakukan kegiatan sederhana namun bermanfaat yaitu dengan berjalan-jalan kecil/santai di sekitar ruangan. Nah, kegiatan ini akan membantu Anda lebih siap dan mempercepat proses persalinan sehingga rasa sakit yang Anda takutkan tidak akan terjadi.

3. Rileks

Perasaan takut biasanya membuat Anda tegang sehingga proses melahirkan akan mengalami gangguan. Maka dari itu, usahakan supaya Anda dalam keadaan rileks menjelang persalinan dan buang jauh semua pikiran tentang melahirkan itu menyakitkan. Apabila Anda rileks maka otot akan menjadi lebih lentur sehingga memudahkan proses persalinan.

4. Teknik pernapasan

Disarankan bagi Anda untuk melakukan latihan pernapasan pada waktu kehamilan trimester akhir. Hal ini untuk menunjang proses persalinan sehingga tidak sakit. Teknik pernapasan yang benar akan memudahkan jalannya persalinan dan Anda terhindar dari rasa sakit.

5. Berdo’a

Tips selanjutnya agar melahirkan tidak sakit yaitu berdo’a kepada Tuhan Yang Maha Esa untuk proses persalinan lancar. Tanamkan dalam hati dan pikiran Anda bahwa proses tersebut akan baik-baik saja. Berdzikir lah kepada-Nya untuk memohon yang terbaik.

Read more »

Manfaat Menstruasi Bagi Kesehatan Tubuh Wanita

Menstruasi merupakan siklus rutin yang terjadi pada wanita setiap bulan. Ketika menstruasi terkadang sebagian wanita merasa tidak nyaman dengan gejala yang dirasakan seperti pusing, kram perut dan perubahan emosi yang membuat mereka mudah tersinggung dan lebih sensitif. Gejala tersebut tak jarang membuat perasaan tidak nyaman ketika beraktivitas.

Pada waktu menstruasi sebaiknya wanita tidak perlu banyak mengeluh karena tanpa Anda sadari kalau menstruasi itu bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Lalu apa saja manfaat dari menstruasi untuk kesehatan tubuh wanita? Berikut ini ada beberapa penjelasan mengenai manfaat menstruasi bagi wanita.

Manfaat Menstruasi Bagi Kesehatan Tubuh Wanita

Membersihkan tubuh. Siklus menstruasi yang berjalan normal setiap bulan sangat berguna untuk membersihkan tubuh dari berbagai macam organisme seperti bakteri. Ketika menstruasi, berbagai macam bakteri terutama dari organ reproduksi akan dikeluarkan bersama dengan darah. Selain itu, menstruasi juga mengeluarkan zat besi yang berlebih di dalam tubuh sehingga menurunkan resiko penyakit stroke, jantung dan Alzheimer.

Menstabilkan kondisi tubuh. Menstruasi merupakan salah satu tanda bahwa hormone-hormon di dalam tubuh tetap seimbang sehingga hal ini menjadi indikator kesehatan.

Menjaga berat badan ideal. Manfaat menstruasi yang selanjutnya yaitu untuk menjaga berat badan supaya tetap ideal. Wanita yang mengalami siklus menstruasi secara teratur setiap bulan akan terhindar dari kelebihan berat badan karena tidak terjadi penumpukan lemak di dalam tubuh. Selain itu, wanita yang mempunyai siklus menstruasi normal akan terhindar dari kekurangan berat badan (kurus). Menstruasi merupakan salah satu tanda berat badan yang ideal dan senantiasa akan menjaga berat badan ideal pada wanita.

Mempengaruhi penampilan. Pengaruh hormonal pada waktu menstruasi akan memberikan dampak positif setelah menstruasi. Keluhan selama menstruasi yang terjadi pada kulit seperti munculnya jerawat akan hilang setelah menstruasi dan membuat penampilan Anda lebih baik. Gejala-gejala yang dirasakan ketika menstruasi perlahan-lahan akan hilang dan membuat Anda merasa nyaman setelah menstruasi.

Membuat kondisi tubuh lebih sehat. Proses menstruasi akan membantu menyeimbangkan kadar zat besi di dalam tubuh sehingga akan membuat kondisi tubuh tetap bugar dan berstamina. Akan tetapi terkadang hal ini tidak disadari oleh kebanyakan wanita.

Demikian beberapa manfaat menstruasi untuk kesehatan tubuh wanita. Oleh karena itu Anda tidak perlu banyak mengeluh dengan gejala-gejala menstruasi. Untuk menunjang kesehatan tubuh dan memperlancar menstruasi sebaiknya Anda mengkonsumsi makanan yang bergizi dan rutin melakukan olahraga. Intensitas olahraga pada waktu menstruasi tidak boleh berlebihan karena bisa berbahaya. Lakukanlah olahraga ringan secara teratur dan hati-hati. Olahraga secara teratur dan mengkonsumsi makanan bergizi akan memberikan dampak positif serta meminimalisir berbagai macam keluhan selama menstruasi.

Read more »

Manfaat Keju Bagi Kesehatan

Keju merupakan salah satu daya tarik tersendiri bagi beragam kudapan lezat seperti pizza, spaghetty hingga pie dan beragam jenis roti panggang lainnya. Bahkan tidak jarang orang ingin kembali menikmati pizza karena rindu dengan lezatnya lelehan mozarela. Meski sebagian ada sebagian orang memilih menghindari mengkonsumsi keju, namun keju ternyata juga menawarkan beragam manfaat bagi kesehatan tubuh lho! Berikut beberapa diantaranya! 

Seperti yang telah banyak diketahui, keju merupakan produk olahan yang terbuat dari susu. Salah satu tips memilih keju tidak lain dilihat dari bahan pembuatannya, yaitu susu. Pastikan keju diolah menggunakan susu yang telah dipasteurisasi atau disterilkan. Hindari keju yang dibuat dengan susu mentah. Informasi ini umumnya tertulis pada kemasan pembungkus keju.

Keju memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan seperti lemak, protein, vitamin B12, vitamin B2, seng, fosfor, karbohidrat dan berbagai nutrisi tubuh lainnya. Sebagai salah satu sumber zat besi, keju mengandung dapat mencegah beberapa gangguan kesehatan seperti anemia, badan terasa lemah hingga membantu pembentukan hemoglobin.

Kandungan vitamin B pada keju dapat pula bermanfaat untuk membuat kulit menjadi bersinar. Ini tidak lain karena keju dipercaya dapat membantu metabolisme sel sehingga hal ini dapat membantu menghilangkan noda hitam pada kulit sehingga mampu membuat kulit menjadi lebih bersinar.

Menariknya lagi, dalam 100 gram kalsium ternyata  mengandung 100 hingga 200 mg kalsium lho! Sebagai salah satu sumber kalsium, keju dapat meningkatkan kepadatan tulang, mencegah terjadinya osteoporosis dan berbagai gangguan tulang lainnya. Kandungan kalsium pada keju juga dapat membantu menjaga kekuatan gigi serta mencegah terbentuknya lubang pada gigi.

Keju juga mengandung asam linoleat terkonjugasi (CLA), yang tidak lain merupakan kunci untuk melawan kanker. Dan ternyata, secara ilmiah keju dapat memicu rasa kantuk dan mencegah terjadinya insomnia, Kandungan triptofan pada keju dapat mengurangi rasa stres dan membantu tidur seseorang menjadi lebih nyenyak. Meski menawarkan beragam manfaat, konsumsi keju tidak disarankan bagi penderita hipertensi.

Read more »

Manfaat Buah Salak Bagi Kesehatan 

Buah salak yang selama ini kita kenal, ternyata memiliki khasiat yang baik bagi kesehatan tubuh. Buah salak juga disebut sebagai buah ular. Kenapa demikian? Karena kulit buah salak mirip sekali dengan kulit ular. Siapa sih yang tidak suka buah salak? Pasti suka kan? Namun masih banyak orang yang belum mengetahui manfaat buah salak bagi kesehatan tubuh kita.

Nutrisi dan vitamin yang ada dalam buah salak ternyata bisa memberikan dampak stimulus yang baik bagi tubuh. Varian dari buah salak pun lebih dari satu, yaitu salak pondoh, bali swaru, dan condet. Rasanya pun bermacam-macam tergantung pada tingkat kematangannya. Ada yang memiliki rasa manis, asam, sampai sepat.

Dilansir dari laman infoharianterbaru.com, kandungan gizi buah salak yaitu Setiap 100gr buah salak mengandung energi sebesar 368 kilikalori, protein 0,8 gram, karbohidrat 90,3 gram, lemak 0,4 gram, kalsium 38 miligram, fosfor 31 miligram, zat besi 3,9 miligram. Selain itu  didalam sebuah salak juga mengandung vitamin Csebesar 8,4 miligram. Wah ternyata banyak ya kandungan gizi yang ada pada buah salak. Hmmmm, selain rasanya enak, gizinya pun banyak. Jadi tambah suka deh sama buah salak.

Manfaat Buah Salak

Inilah manfaat super dari buah salak untuk kesehatan tubuh yang kemungkinan besar jarang Anda duga sebelumnya.

• Obat Diare

  Jika Anda mengalami sakit diare, jangan terburu-buru untuk minum obat diare. Cobalah mengobatinya dengan cara alami. Dan salah satu cara alami tersebut yakni dengan makan buah salak. Penelitian menyebutkan bahwa nutrisi yang terkandung pada buah salak bisa mengobati diare.

• Mengatasi Batuk

  Salak adalah buah yang memiliki nutrisi berupa kalium dan pektin yang cukup tinggi. Kalium dan pektin sendiri merupakan salah satu nutrisi yang bisa membantu tubuh menjadi lebih sehat dan daya tahan tubuh meningkat. Saat daya tahan tubuh meningkat, ketika Anda sakit batuk, maka batuk tersebut bisa disembuhkan dengan konsumsi salak.

• Membantu Program Diet

  Ketika Anda ingin memiliki tubuh langsing dan ramping serta berhasil saat menjalani program diet, salah satu kuncinya adalah dengan memanfaatkan buah salak. Sebagai buah yang tinggi serat, salak sangat baik dikonsumsi oleh Anda yang sedang menjalankan program diet. Vitamin C dan tanin yang ada di buah salak juga merupakan salah satu alasan kenapa buah ini sangat baik dalam membantu keberhasilan program diet.

• Menyehatkan Mata

  Bagi Anda yang memiliki masalah dengan kesehatan mata, sangat dianjurkan untuk Anda mengkonsumsi buah salak. Nutrisi dan vitamin dalam buah dikatakan hampir setara dengan wortel yang sangat baik untuk kesehatan dan kecantikan mata Anda. Mengkonsumsi salak bisa buat mata lebih cerah, melihat lebih jelas dan jauh dari penyakit rabun.

Nah, itulah tadi kandungan dan manfaat dari buah salak. Mulai sekarang sukai buah salak ya.

Read more »

Manfaat Lada Hitam Bagi Kesehatan

Khasiat dan Manfaat Lada Hitam Bagi Kesehatan Tubuh

Lada hitam merupakan tanaman rempah yang biasa digunakan sebagai bumbu masakan. Ya benar sekali, selama ini kita mengenal lada hitam sebagai bumbu masakan. Namun ternyata lada hitam juga memiliki khasiat dan manfaat bagi kesehatan tubuh kitah lho. Selain lada hitam, lada putih atau biasa kita sebut dengan sebutan merica juga memiliki manfaat untuk kesehatan kita. Namun kali ini kita akan fokus membahas manfaat lada hitam.

Sebelum membahas lebih lanjut, perlu kita ketahui terlebih dahulu, bahwa setiap 102 g lada hitam, memiliki banyak kandungan diantaranya yaitu; 11 g protein, 10.7 air, 94 mg Phytosterols. Kandungan tersebut merupakan komponen dasar pada lada hitam. Di bawah ini akan di paparkan lebih lengkap apa saja kandungan dalam lada hitam.

Wah banyak sekali ya kandungan yang terdapat dalam lada hitam. Lalu bagaimana dengan manfaatnya bagi kesehatan tubuh? Dilansir dari laman healthbenefitstimes.com, berikut ini ada beberapa poin manfaat lada hitam bagi kesehatan tubuh.

1. Baik untuk Perut

Lada meningkatkan sekresi asam klorida dalam lambung, sehingga membantu pencernaan makanan. Pencernaan yang baik sangat penting untuk mencegah diare, sembelit serta kolik. Lada juga membantu untuk menghindari pengembangan gas usus, sehingga ketika digunakan untuk diet, hal itu dapat mendorong untuk berkeringat serta buang air kecil, yang bisa menghilangkan racun melalui tubuh. Dengan berkeringat, maka tubuh sedang menghilangkan racun serta membersihkan pori-pori dari benda asing yang bersarang di sana. Nah selain untuk diet, bisa juga untuk menghilangkan air yang berlebihan atau disebut juga sebagai edema. Ketika buang air kecil, Anda sedang mengeluarkan asam urat, urea, kelebihan air, serta lemak.

2. Kesehatan Kulit

Lada membantu untuk menyembuhkan Vitiligo, yaitu suatu kondisi kulit yang menyebabkan beberapa daerah kulit untuk mengeluarkan pigmentasi normal dan putih. Sesuai dengan yang dijelaskan para ilmuwan di London, kandungan piperine lada dapat mendorong kulit untuk membuat pigmen. Pengobatan topikal piperin bersama dengan terapi cahaya ultra violet lebih disukai dibandingkan dengan terapi berbasis kimia lainnya yang lebih keras untuk vitiligo. Selain itu, mengurangi kemungkinan kanker kulit karena radiasi ultraviolet yang ekstrim.

3. Membantu Menangkal Penyakit Jantung

Penyakit jantung sangat terkait dengan kadar kolesterol darah yang abnormal. Lada hitam dapat meningkatkan kadar kolesterol darah, sehingga mengurangi resiko penyakit jantung.

4. Membantu Pernapasan

Lada hitam bermanfaat untuk mengobati pilek serta batuk. Jika mengalami pilek, lada hitam bisa membantu untuk mengurangi atau menjadi penawar hidung tersumbat. Hal ini disebabkan oleh kandungan ekspektoran yang dapat membantu untuk mencairkan lendir dan dahak dalam saluran pernapasan. Efek samping yang mungkin terjadi jika anda menggunakan lada hitam adalah bersin atau bahkan batuk.

5. Sebagai Anti Ketombe

Nah, kali ini buat anda yang memiliki kulit kepala berketombe, dan sudah menggunakan berbagai merk shampo namun tak kunjung sembuh jua, lada hitam bisa menjadi alternatif untuk mengobati ketombe. Caranya dengan mencampurkan secangkir yogurt dengan 1 sendok teh lada hitam halus. Aduk hingga merata kemudian usapkan ke bagian kulit kepala. Diamkan selama setengah jam, kemudian bilas dengan air sampai bersih. Kalau bisa jangan gunakan shampo ketika membilas. Dan ingat, jangan gunakan secara berlebih, karena jika kelebihan, kulit kepala akan terasa panas.

6. Untuk Meningkatkan Nafsu Makan

Penelitian telah menunjukkan bahwa lada hitam membantu meningkatkan nafsu makan dengan cara stimulasi penciuman. Sangat sederhana bukan? Dengan hanya mencium aromanya, nafsu makan bisa meningkat.

Itulah tadi beberapa manfaat lada hitam bagi kesehatan tubuh kita. Hmmm, sebenarnya masih banyak lagi lho manfaatnya. Jangan lupa bagikan informasi ini kepada teman-temanmu ya.

Read more »

Manfaat Brokoli Bagi Kesehatan

Khasiat dan Manfaat Brokoli Bagi Kesehatan Tubuh

Brokoli merupakan sayuran yang memiliki bentuk fisik seperti bunga. Bagian atasnya yang mekar seperti bunga memiliki warna hijau tua. Cara mengkonsumsi sayuran ini bisa dimasak terlebih dahulu maupun mentah. Brokoli kaya akan vitamin dan mineral yang sangat baik bagi kesehatan tubuh kita. Manfaat brokoli bagi kesehatan tubuh kita sangat banyak.

Dalam beberapa penelitian ilmiah, para ilmuwan telah menemukan bahwa brokoli mentah lebih kaya akan sulforaphane bila dibandingkan dengan brokoli yang sudah dimasak. Tubuh mengubah vitamin C sebagai serat sehingga mengubah brokoli menjadi sulforaphane yang akan membantu memerangi kanker. Meskipun mengkonsumsi brokoli mentah memiliki khasiat yang lebih besar, namun mengkonsumsi brokoli yang sudah dimasak tentu masih tetap kaya dengan berbagai macam vitamin dan mineral. Kandungan tersebut membantu tubuh kita dalam melindungi dari berbagai macam penyakit. Berikut ini adalah kandungan dan manfaat brokoli
.

Berikut ini beberapa manfaat brokoli bagi kesehatan tubuh:

1. Menurunkan Kolesterol

Cara terbaik untuk menurunkan kolesterol dengan brokoli adalah dengan cara mengukusnya. Brokoli yang dikukus lebih efektif untuk menurunkan kolesterol.

2. Mengelurakan Racun

Seperti yang kita ketahui, racun yang bersarang di sel-sel tubuh kita harus dikeluarkan dari dalam tubuh. Dalam hal ini brokoli berperan sebagai detox dalam tubuh.

3. Kaya Akan Vitamin D

Brokoli sangat bermanfaat bagi tubuh yang kekurangan vitamin D.

4. Sebagai Anti-Inflamasi

5. Sebagai Antioksidan

Di antara semua jenis sayuran yang sering kita konsumsi, brokoli merupakan sayuran yang terbaik sebagai antioksdan. Brokoli memiliki flavonoid dalam jumlah besar yang berfungsi sebagai antioksidan.

6. Brokoli Sebagai Pencegah Kanker

antioksidan, anti-inflamasi, serta detoksifikasi dalam brokoli menjadikan sayuran ini sebagai pencegah kanker. Setelah diselidiki, beberapa penyakit kanker yang berkurang setelah mengkonsumsi brokoli antara lain kanker prostat, kanker usus besar, kanker payudara, kanker kandung kemih, dan kanker ovarium juga. Namun tidak menutup kemungkinan untuk jenis kanker lainnya juga bisa berkurang dengan mengkonsumsi brokoli.

7. Baik untuk Sistem Saraf

Studi klinis telah membuktikan bahwa brokoli dapat membantu mengembangkan sistem saraf pusat yang lebih kuat. Bahkan brokoli membantu untuk mencegah kerusakan sistem saraf pusat yang dikenal dengan penyakit parkinson.

8. Baik untuk Kesehatan Tulang

Brokoli kaya akan kalsium serta vitamin K, yang sangat penting untuk kesehatan tulang serta perlindungan terhadap tulang rapuh. Penelitian telah menunjukkan bahwa brokoli lebih kaya akan kalsium dibandingkan dengan sebagian produk susu.

9. Baik untuk Sistem Pencernaan

Brokoli kaya akan serat yang sangat baik dalam membantu pencernaan, menghentikan sembelit, dan membantu menurunkan gula darah. Dengan serat yang ada dalam brokoli bisa membantu mengatasi berbagai macam masalah perut terutama sembelit. Karena sembelit merupakan akar dari hampir semua masalah perut.

10. Baik untuk Kesehatan Mata

Penelitian menunjukkan bahwa lutein karotenoid membantu dalam mencegah masalah kerusakan mata yang berkaitan dengan usia serta katarak. Selain itu, brokoli adalah sayuran yang kaya akan vitamin A yang diperlukan untuk memelihara retina.

11. Baik untuk Jantung

Dengan kalium yang ada pada brokoli, sangat baik untuk mengontrol tekanan darah. Mengontrol tekanan darah tinggi, mencegah penyakit arteri koroner, serangan jantung, serta stroke jantung.

12. Baik untuk Ibu Hamil

Hamil? Sangat direkomendasikan untuk mengkonsumsi brokoli. Brokoli mengandung asam folat yang sangat diperlukan ibu hamil. Kekurangan asam folat akan mengakibatkan berbagai macam masalah pada kelahiran si bayi.

13. Mencegah Kencing Manis

Sebuah penyelidikan dipandu oleh Paul Thornalley yang diterbitkan dalam jurnal “Diabetes” pada tahun2008 menemukan bahwa sulforaphanes dalam brokoli dapat merangsang melindungi enzimuntuk mengurangi berbagai macam kerusakan sel.

14. Anemia

Anemia secara langsung berkaitan dengan defisiensi besi serta protein tertentu. Brokoli penuh dari kedua zat ini dan karena itu baik untuk mencegah dan mengobati anemia.

Begitu banyak manfaat brokoli yang bisa kita ambil. Jangan lupa share kepada teman-teman kamu ya. Semoga artikel ini bermanfaat.

Read more »

Manfaat Kismis Hitam Bagi Kesehatan Tubuh

Tahukah kamu bahwa kismis adalah buah anggur hitam yang diekringkan? Tahukah kamu betapa banyak khasiat dan manfaat yang terkandung dalam kismis? Kismis memiliki khasiat yang sangat penting bagi kesehatan pencernaan, dan juga untuk proses penyembuhan. Hal ini disebabkan oleh kandungan dari kismis tersebut yang sangat kaya akan vitamin. Buah kismis biasanya berkembang biak dengan sendirinya di dalam hutan, daerah perbukitan, dan daerah lainnya yang memiliki cuaca dingin. Dilansir dari laman republika.co.id, dalam setiap 454 gramnya kismis mengandung 2% protein dan 850 kalori. Namunn jangan terlalu banyak mengkonsumsinya sebagai camilan dikarenakan kadar gula yang cukup tinggi.

Kismis, selain enak namun memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. beberapa manfaat yang terkandung dalam kismis adalah memperlambat proses penuaan,mencegah penggumpalan darah,menghambat pertambahan kolesterol jahat, dan membantu mencegah serangan jantung atau darah tinggi.

Berikut ini adalah beberapa poin yang telah kami rangkum beserta penjelasan mengenai manfaat kismis bagi kesehatan tubuh.

1. Baik untuk Kesehatan Jantung

Kismis terdiri dari flavonoid dalam jumlah besar sehingga kismis merupakan sumber nutrisi  terbaik untuk mendorong kesehatan jantung. Kismis juga kaya akan Omega 3 yang sangat baik untuk kesehatan tubuh secara keseluruhan. Kismis membantu meningkatkan sirkulasi darah ke jantung sehingga memperkecil resiko serangan jantung, stroke serta tekanan darah tinggi.

2. Melawan Kanker

Anti-oksidan yang melimpah menjadikan kismis sangat efektif untuk memerangi kanker. Sel-sel kanker terbentuk karena radikal bebas yang tercipta karena tekanan oksidatif. Oleh karena itu kismis hadir sebagai anti oksidan yang sangat efektif untuk melawan kanker.

3. Kesehatan Pencernaan

Seperti yang telah disinggung di awal, kismis sangat baik untuk pencernaan. Berbagai penelitian telah mengungkapkan hal tersebut.

4. Memperlambat Proses Penuaan

Banyak faktor yang menyebabkan proses penuaan, selain umur yang semakin tua keadaan lingkungan sangat berpengaruh Seperti karena polusi, radiasi UV, dan merokok. Hal-hal tersebut merupakan faktor yang menyebabkan cepatnya proses penuaan. Polusi dapat menyebabkan tekanan oksidatif dalam tubuh yang akhirnya menyebabkan radikal bebas. Lagi-lagi anti-oksidan yang terkandung dalam kismis membantu tubuh untuk melawan radikal bebas untuk memperlambat proses penuaan. Oleh karena itu mulailah mengkonsumsi kismis untuk perawatan kecantikan anda.

 5. Peradangan

phytonutrisi yang sangat melimpah dalam kismis, anti-oksidan dan juga tanin sangat efisien untuk mencegah pembengkakan perut, saluran usus dan juga jantung koroner.

6. Imunitas

Kismis kaya akan vitamin C. Vitamin C sangat efektif untuk meningkatkan sistem pertahanan tubuh dan sangat baik untuk perlindungan tubuh dari penyakit pilek dan flu serta mencegah dari segala bentuk infeksi bakteri.

7. Kesehatan Mata

Kismis juga kaya akan vitamin A yang baik untuk meningkatkan fungsi mata. Selain itu, anti-oksidan yang membantu untuk melawan radikal bebas juga sangat baik untuk melindungi retina dari bahaya kerusakan.

8. Proses Pembentukan Darah

Zat besi yang sangat melimpah akan membantu meningkatkan pembuatan sel darah merah. Kismis membantu meningkatkan kemampuan tubuh dalam menyerap zat besi.

 9. Kesehatan Tulang dan Gigi

Kismis menawarkan kalsium yang baik untuk memperkuat tulang dan juga gigi. Sangat baik untuk mecegah tulang rapuh dan meningkatkan kesehatan gigi.

10. Baik untuk Ingatan

Kismis membantu untuk meningkatkan ingatan. Kismis membantuk melawan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan sel-sel dan jaringan otak. Zat besi yang terkandung dalam kismis membantu untuk meningkatkan suplai oksigen ke otak sehingga meningkatkan kesehatan otak.

11. Membantu untuk Mempercepat proses pemulihan jika terjadi luka

12. Bermanfaat unutk kondisi kulit eksim dan psoriasis kulit.

13. Kesehatan Saluran Kemih

Infeksi saluran kemih dapat terjadi seiring dengan kenaikan bakteri. Karena perkembangan bakteri yang berbahaya bisa menyebabkan peradangan dan juga nyeri pada saluran kemih. Kismis membantu untuk mencegah perkembangan bakteri. Antosianin dan juga tanin yang terkandung dalam kismis menyediak kualitas anti bakteri.

14. Membantu Wanita yang  Menderita Menopause

Kismis juga baik untuk para wanita yang mengalami menopause sejak mengalami kecenderungan untuk menekan sirkulasi perifer lemah. Kismis juga baik untuk menurunkan kadar kolesterol tingg, dan membuang racun dari darah.

Nah mulai sekarang, yuk konsumsi kismis untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Ternyata manfaat kismis untuk kesehatan tubuh sangat banyak. Jangan lupa share kepada teman-teman supaya mereka tahu apa saja manfaat kismis.

Read more »

Manfaat Rebung Bagi Kesehatan 

Tahukah anda bahwa rebung merupakan tunas dari akar bambu yang masih muda? Biasanya rebung dimanfaatkan untuk diolah sebagai bahan makanan. Bentuknya yang kerucut dan berwarna putih di dalamnya, memiliki banyak sekali manfaat bagi tubuh kita. Namun sayang sekali tidak sedikit orang yang tidak menyukai rebung. Padahal manfaatnya bagi kesehatan tubuh sangat banyak.

Rebung memiliki rasa yang renyah, hal tersebut karena rebung merupakan tunas akar yang masih muda. Rebung telah menjadi makanan khas Asia sejak dahulu. Manfaat rebung sangatlah banyak, hal tersebut karena rebung memiliki kandungan yang baik untuk tubuh kita. Apa saja kandungan rebung? Selain memiliki kandungan serat yang tinggi, rebung terdiri dari mineral dan vitamin seperti vitamin A, vitamin B, tiamin, Riboflavin, Niacin, Vitamin C, Kalsium, Besi, Fosfor, Fat, Karbohidrat, Protein, dan Kalori untuk membantu membangun daya tahan tubuh. Berikut ini telah kami rangkum khasiat dan manfaat rebung bagi kesehatan tubuh.

1. Rebung bisa digunakan untuk menurunkan kalori.
2. Rebung membantu untuk mengontrol tekanan darah. Rebung sarat dengan kalium, mineral yang telah terbukti mengurangi tingkat tekanan darah.
3. Rebung memiliki kemampuan anti-inflamasi. Sehingga rebung bisa membantu untuk mengurangi resiko kemungkinan berbagai penyakit jangka panjang seperti penyakit jantung.
4. Rebung baik untuk kesehatan pencernaan. Rebung sangat bermanfaat bagi pencernaan, dengan mengkonsumsi rebung buang air besar menjadi lancar. Dengan begitu usu pun menjadi sehat karena rebung memiliki kandungan serat tinggi.
5. Rebung memiliki kualitas anti-oksidan. Selain anti-inflamasi, rebung juga memiliki anti-oksidan yang dapat membantu mencegah berbagai macam penyakit jangka panjang seperti penyakit jantung, kanker, dan kerusakan pembuluh darah.
6. Rebung baik digunakan untuk menurunkan berat badan. Manfaat rebung sangat baik untuk diet, Kandungan kalori, karbohidrat serta gula yang terdapat pada rebugn sangatlah minim. Itu sebabnya rebung sangat baik untuk menurunkan berat badan. Mungkin anda bisa memasukkan rebung ke dalam daftar diet anda.
7. Rebung baik untuk jantung. Siapa sih yang tidak menginginkan jantung yang sehat? Rebung bisa membantu melarutkan kolesterol LDL yang berbahaya dalam tubuh.
8. Rebung untuk melawan kanker. Mengapa demikian? Penelitian telah menemukan bahwa daun bambu mengandung pitosterol seperti flavon, amilase serta klorofil.
9. Rebung mensuplai banyak serat. Jumlah serat dalam rebung sangat tinggi. Tahukan bahwa makanan serat baik untuk usus kita? Yuk cintai usus kita dengan cara mengkonsumsi rebung.
10. Rebung untuk melawan racun. Dalam ilmu obat tradisional di India, rebung memiliki kualitas anti racun. Sangat bermanfaat untuk mengobati gigitan ular serta kalajengking.
11. Manfaat rebung lainny adalah untuk membersihkan luka.

Read more »

Manfaat Tauge Bagi Kesehatan

Siapa sih yang tak kenal dengan makanan yang satu ini. Tauge namanya, biasa kita temui dalam makanan soto, pecel dan lainnya. Tauge sudah sangat terkenal di Indonesia. Namun siapa sangka makanan ini memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Selain tauge, makanan ini juga biasa disebut dengan kecambah. Tauge terdiri dari vitamin B, C, B1, B6, K dan A. Selain itu, tauge juga menjadi sumber makanan yang kaya akan zat besi, magnesium, fosfor, kalsium, kalium, dan mangan, serta asam lemak omega 3. Tauge sangat baik untuk digunakan sebagai sumber enzim bagi tubuh. Enzim digunakan tubuh kita untuk meningkatkan energi sehingga tubuh akan terasa sehat dan bugar. Tauge memiliki kandungan oksigen yang banyak, sehingga bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh, menghilangkan bakteri, meningkatkan mekanisme pertahanan, dan yang lain. Tauge atau kecambah bisa dikonsumsi matang dan mentah. Namun ada yang berpendapat bahwa tauge atau kecambah harus dikonsumsi matang untuk mencegah resiko E coli yang mengkontaminasi sayuran. Namun jangan terlalu lama dalam memasak tauge karena akan mengurangi kadar vitamin.

Manfaat Tauge Bagi Kesehatan

Tauge yang memiliki banyak kandungan tentu sangat bermanfaat bagi tubuh kita. Berikut ini adalah manfaat tauge bagi kesehatan tubuh.

1. Mencegah Kanker. Tauge membantu pengeringan partikel berbahaya dalam usus besar. Dengan menekan kotoran langsung meninggalkan usus besar, sehingga hampir tidak ada zat beracun dalam kotoran yang dapat menyerap seluruh tubuh. Dan juga akan menghindari penumpukan senyawa beracun yang dapat meningkatkan berkembangnya bibit kanker.
2. Mencegah serangan jantung dan stroke. Orang-orang yang menderita stroke dan serangan jantung dikarenakan peningkatan kadar lemak darah. Oleh karena itu dianjurkan mengkonsumsi tauge karena tauge bisa membantu menghilangkan kolesterol jahat tanpa mengganggu lemak HDL.
3. Untuk pencegahan osteoporosis. Estrogen dalam tauge atau kecambah akan meningkatkan ketebalan tulang, struktur tulang dan menghentikan kebusukan tulang.
4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Tauge membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh dengan meningkatkan aktivitas sel-sel pembuluh darah khususnya limfosit T-sel serta interferon.Tauge kaya akan anti-oksidan yang membangun-up tubuh dari radikal bebas.
5. Baik untuk pencernaan. Tauge sangat baik untuk menjaga tingkat keasaman lambung serta membantu pencernaan. Kandungan serat yang dapat dengan mudah membantu meningkatkan kontraksi saluran pencernaan, sehingga membantu memperlancar buang air besar.
6. Meningkatkan kesuburan. tauge sangat bermanfaat untuk membantu meningkatkan kualitas sperma. Kandungan vitamin E, khususnya vitamin E-alpha, dapat membantu dalam meningkatkan kesuburan bagi laki-laki.
7. Baik untuk kulit. Tauge juga bisa digunakan untuk kacantikan kulit. Hal ini disebabkan oleh kandungan tauge yang kaya akan vitamin E.
8. Untuk menurunkan berat badan. Tauge merupakan makanan yang hampir tidak mengandung lemak. dalam 124 gram tauge hanya mengandung 0,11 gram lemak. Oleh karena itu tauge sangat cocok untuk diet.
9. Mencegah gangguan menstruasi dan menopause. Kandungan De-oksidasi dalam tauge dapat dengan mudah meningkatkan aliran darah untuk menghidari serta menetralkan faktor-faktor yang dapat menimbulkan penyakit. Jika Anda sering mengkonsumsi kecambah sebelum periode bulanan dapat membantu menghindari masalah di seluruh menstruasi. Mengkonsumsi kecambah seperti sumber vitamin E juga dapat membantu menghindari gangguan panas yang dirasakan dalam pra menopause.
10. Baik untuk wanita. Mengkonsumsi tauge secara teratur oleh wanita dapat membantu mereka mencegah kanker payudara, masalah haid, gejala pra-menopause, serta masalah karena menopause.

Dengan begitu banyak manfaat yang bisa kita dapatkan, kita harus bersyukur karena tauge bisa tumbuh dengan mudah dan harganya pun murah. Jangan lupa bagikan kepada teman-teman tentang manfaat tauge bagi kesehatan tubuh kita. 

Read more »

Cara Mengatasi Perut Kembung

Organ pencernaan sangat rentan terhadap penyakit jika tidak memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Maag, mulas, hingga perut kembung merupakan masalah yang sering dialami banyak orang. Walaupun masalah tersebut bisa disebabkan oleh beberapa penyebab, namun faktor makanan yang dikonsumsi menjadi penyebab yang paling umum.

Perut kembung terjadi dikarenakan terdapat gas yang berlebihan pada saluran pencernaan yaitu pada lambung dan usus. Beberapa referensi menyebutkan bahwa perut kembung merupakan sebagai efek masuk angin walaupun dunia medis masih menjadi bahan kajian.

Alangkah baiknya kamu mengetahui terlebih dahulu apa penyebab perut kembung yang kamu alami sehingga mempermudah dalam mengatasinya.

Makanan penyebab perut kembung

• Produk susu dan makanan yang mengandung laktosa, seperti sereal, salad, roti.
• Kopi, terutama kopi putih yang sudah dingin.
• Sayuran: brokoli, kembang kol, asparagus, mentimun, kacang polong, bawang, lobak
• Buncis dan kacang-kacangan
• Buah-buahan: semangka, melon, pir, apel mentah.
• Gorengan
• Minuman berkarbonasi, bir, anggur merah dan manisan.
• Gula

Cara mengatasi perut kembung dengan obat

Cara mengatasi perut kembung yang paling umum adalah dengan mengkonsumsi obat maag. Obat-obatan maag biasanya mengandung simetikon, zat yang membantu melarutkan gelembung gas, sehingga mengurangi perut kembung. Banyak sekali obat-obatan yang bisa kamu temukan di warung terdekat.

Cara mengatasi perut kembung secara tradisional

1. Wedang jahe

Tak hanya enak dilidah, aromanya sedap dan menghangatkan saja. Wedang jahe juga membantu mengatasi perut kembung berkat hadirnya gingerol dan shogaols dapat membantu memperlancar pencernaan. Minum wedang jahe membantu mengurangi jumlaj gas yang terakumulasi di perut.

2. Teh peppermint

Cara mengatasi perut kembung selanjutnya adalah dengan minum teh pepperminn. Selain itu minuman ini juga membantu mengobati kram perut dan mengatasi sakit kepala dengan memperkuat sistem saraf.

3. Labu

Vitamin A, kalium dan serat yang hadir dalam buah labu dapat membantu menjaga pencernaan dengan mengobati masalah kembung.

4. Yogurt

Penletian laboratorium terhadap yogurt menemukan kandunga bakteri yang dapat membantu memperlancar sistem pencernaan sehingga dapat mengurangi kembung. Jadi menyantap yogurt merupakan cara yang cukup enak dalam mengatasi perut kembung.

5. Lemon hangat

Cara mengatasi perut kembung yang terakhir adalah dengan minum segelas air panas yang dicampur lemon di pagi hari. Kamu bisa membuatnya sendiri di rumah dan dapat juga dengan menambahkan beberapa tetes madu.

Saat mengalamai kembung dan mulas hindari makan makanan yang menjadi penyebab perut kembung dan lakukan pengobatan dengan salah satu cara di atas. Demikian artikel  tentang cara mengatasi perut kembung dengan obat-obatan dan secara alami yang dikutip dari berbagai sumber.

Read more »